Поведенческие рекомендации при симптомах мочеиспускания

Обсудите питьевой режим по дневнику

Количество и время питья подбирают индивидуально. Обычно основной объём жидкости удобнее распределить в течение дня; позднее питьё обсуждают, если беспокоят ночные подъёмы. Важно сохранять достаточное питьё, чтобы не испытывать жажду.

Если есть сердечная или почечная недостаточность, отёки либо врач уже назначил ограничение жидкости, следуйте именно этому плану.

Проверьте роль кофеина и алкоголя

Кофе, крепкий чай, энергетики и кола могут усиливать частые позывы у некоторых людей. Отмечайте в дневнике, что и когда вы пьёте. Если связь заметна, обсудите постепенное уменьшение кофеинсодержащих напитков с врачом.

Эффект различается: уменьшение кофеина может помочь при частых позывах, но не является лечением причины симптомов.

Тренируйте мочевой пузырь по согласованному плану

При внезапных позывах врач может предложить постепенно увеличивать интервалы между мочеиспусканиями и использовать спокойные отвлекающие техники. Цель и темп выбирают по вашему дневнику; терпеть сильную боль или задерживать мочу через силу не нужно.

Учитывайте факторы, которые можно изменить

• □

  Если есть избыточная масса тела, обсудите реалистичный план её снижения с лечащим врачом.

• □

  Отказ от курения полезен для общего здоровья; при необходимости попросите помощь в подборе способа отказа.

• □

  Не отменяйте назначенные препараты без консультации. Возьмите на приём список всех лекарств и добавок.

• □

  При подтекании или срочных позывах спросите, подходят ли вам занятия с физиотерапевтом по мышцам тазового дна.